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深圳《卓越心态》训练课程
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《卓越心态》

讲、控制情绪

1、 什么是情绪?情绪有什么特点?

授课方法:知识讲授 案例

收获:知道人的八大情绪是哪些?以及情绪的特性是什么?从而对所谓的“好情绪”和“坏情绪”有一个初步的认识。


2、 如何控制情绪?

授课方法:这个环节是教学重点,所以要采用实践演练,情景带入模拟、沙盘演练等教学模式,且需要6小时的学习时间

收获:掌握控制情绪的三个方法:情绪金三角


3、 情绪金三角的运用

授课方法:学员自身案例分析 解答

收获:将学习的方法学以致用,让大家理解如何在生活中运用


4、 情绪转换

授课方法:观看影片总结方法,心法 口诀的学习及练习

收获:让大家学会克服恐惧害怕的东西


5、 Moring Power

授课方法:这是一个家庭作业,讲解完知识点要求大家每天早上早起练习

收获:可以让大家每天有一个好的开始,充满能量


第二讲、如何面对负面情绪

1建立心锚和拔出心锚

授课方法:案例讲解及方法教授,学员实操

收获:让大家学会建立情绪的纽带,从而合理运用自己的情绪

2、 负面情绪的解读

3、 应对负面情绪的方法

授课方法:故事带入、方法讲解、学员实操

收获:让大家从长期的负面情绪中走出来,正确理解每个人的负面情绪


第三讲、价值观和信念


1、 找到你的价值观

2、 解读价值观

3、 找到你的信念

4、 改变信念的方法

授课方法:这一讲是一个整体,先模拟一个荒岛余生的情景,再请大家写出自己生命中**重要的五样东西,并对其描写,确认标准,再**每个人写的东西得到相应的价值观,然后一一分析价值观所向,以及调整的方法。从价值观里面也可以看到每个人的信念,分析信念系统的弊端以及如何调整。

收获:每个人的价值观和信念都不一样,这也决定着你的生活态度和心态,只有正确的认识和调整,才能拥有一个很好的生命状态,才知道很多事情的本质。



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